التغذية الصحية المتوازنة للرياضيين

تعرف على أسرار الأداء الرياضي الأمثل في دورة تغذية الرياضيين والتي صُممت خصيصًا لإكسابك المعرفة والمهارة في هذا المجال․ تتميز دورتنا التدريبية بتقديم كلا من الجانب الأكاديمي والخبرات العملية على حدٍ سواء، وتساعدك في تحسين مسارك الوظيفي كأخصائي تغذية متخصص في تغذية الرياضيين․

تعرف على أسرار الأداء الرياضي الأمثل في دورة تغذية الرياضيين والتي صُممت خصيصًا لإكسابك المعرفة والمهارة في هذا المجال․ تتميز دورتنا التدريبية بتقديم كلا من الجانب الأكاديمي والخبرات العملية على حدٍ سواء، وتساعدك في تحسين مسارك الوظيفي كأخصائي تغذية متخصص في تغذية الرياضيين․

نتعلم عن التغذية الصحية المتوازنة للرياضيين وحساب احتياجات الجسم المختلفة من الغذاء الصحي وأنواعه من الكربوهيدرات والبروتين والفيتامينات والمعادن وأنواع الفيتامينات المختلفة واحتياجات الرياضي للماء، وكيف ومتى يتناول المشروبات الرياضية وحساب السعرات الحرارية المطلوبة لمختلف الرياضات والتمارين الهوائية واللاهوائية التي يمارسها الجسم لتوفير الطاقة․

 سنتعلم أيضًا عن دور التغذية في تحسين الأداء الرياضي وكيف تختلف التغذية الرياضية على حسب نوع الرياضة، فالتغذية الصحية لألعاب القوى تختلف عن التغذية للرياضات متوسطة الشدة، كما تختلف مكونات الوجبات واحتياجات الجسم من العناصر الغذائية قبل وبعد وفي أثناء التدريب الرياضي.

تعرف على أسرار الأداء الرياضي الأمثل في دورة تغذية الرياضيين والتي صُممت خصيصًا لإكسابك المعرفة والمهارة في هذا المجال․ تتميز دورتنا التدريبية بتقديم كلا من الجانب الأكاديمي والخبرات العملية على حدٍ سواء، وتساعدك في تحسين مسارك الوظيفي كأخصائي تغذية متخصص في تغذية الرياضيين

نتعلم عن إدارة الوزن ودوره في الحفاظ على صحة الرياضي وقوامه وصحته النفسية، وكيف يتجنب الرياضي مشاكل سوء التغذية والسمنة والنحافة ويحافظ على بناء جسماني يتناسب مع نوع الرياضة التي يمارسها، وتوازن الطاقة السلبي والإيجابي والتعامل السليم مع المكملات الغذائية والإرشادات العامة لتغذية صحية متوازنة․

ما هو معدل النشاط البدني المتوازن لكل رياضي؟ وكيف تختلف قياسات كتلة الجسم في النساء والرجال وحسب المرحلة العمرية سواء الطفولة أو المراهقة أو كبار السن․ كيف نقدم نظام غذائي للأطفال الرياضيين؟ وهل تتوقف المرأة الحامل عن ممارسة الرياضة؟ وكيف يمكن أن تساهم التغذية في تخفيف آلام ما بعد التمارين العنيفة؟

نتعلم عن التغذية الرياضية وقت الإصابات، والحساسية الغذائية واضطرابات الطعام، وبناء علاقة صحية متوازنة بين الرياضي ونظامه الغذائي تضمن له تلبية احتياجاته اليومية من الغذاء الصحي والاستمرارية دون الشعور بالحرمان كما تضمن له أداء رياضي مميز وبناء جسم سليم․

كما سنساعدك على خوض رحلة تعلم تفاعلية ومرنة تتناسب مع سرعة التعلم والأوقات المختلفة وإيجاد بيئة آمنة وداعمة طوال عملية التعلم والحرص على تقديم كل ما هو جديد الخاص بمجال اهتمامك․ صُممت هذه الدورة للأشخاص الذين لديهم شغف تحقيق الأداء الرياضي الأمثل، والأشخاص المهتمون بالصحة والذين يحاربون نقص التغذية من خلال الاستراتيجيات العلمية لاحتياجات الغذاء․

بمجرد انتهائك من الدورة ستحصل على شهادة معتمدة تساعدك في بدء مسارك الوظيفي أو تحسينه عن طريق العلم والمهارة المهنية․ انضم لدكتورة/أمنية شيرين اختصاصي التغذية من الإتحاد العالمي للسمنة، واختصاصي تغذية الرياضيين من المجلس الأمريكي للتدريبات الرياضية لتبدأ رحلتك كمتخصص بارع في تغذية للرياضيين․