التغذية العلاجية

• استعد لاكتساب الأساسيات الضرورية في التغذية العلاجية والصحية واتباع نظام غذائي متوازن. في الدورة الأولى نتعلم كيفية حساب السعرات الحرارية وإدارة توازن الطاقة وتحقيق وزن صحي ومثالي من خلال التغذية الصحية. تعلم أساليب تقييم التغذية للأفراد بناءً على متغيرات متعددة مثل الجنس والعمر مما يكسبك المهارات العملية لوضع خطط غذائية مخصصة للأفراد وفقًا لاحتياجاتهم الغذائية، وتطوير نمط حياة صحي وعادات غذائية تساعدك على اتخاذ قرارات غذائية سليمة. وقم بدراسة حالات عملية وتطبيق معرفتك في سيناريوهات واقعية.
  
  

• في الدروة الثانية نتعلم الاحتياجات الغذائية للرياضيين حسب نوع الرياضة وشدتها وأهدافها. ونتعرف على العناصر الغذائية المهمة مثل الكربوهيدرات والبروتين والدهون ودورها في تغذية الرياضي بصورة صحية ومتوازنة. ودور التغذية في إنتاج الطاقة ونمو العضلات وسرعة التعافي من الإصابات، وتأثير الأغذية المختلفة والمكملات الغذائية في تحسين الأداء الرياضي وإدارة الوزن وتشكيل الجسم. الاستراتيجيات ترطيب الجسم وتوازن الاليكتروليتات والتغذية المناسبة خلال التدريب وفي حالات الإصابات. نتعرف على التحديات الغذائية الشائعة التي يواجهها الرياضيون مثل حساسية الطعام واضطرابات الغذاء.

انضم لدكتورة أمنية في دورة تدريبية ممتعة نتعرف فيها على مفاهيم وأساسيات تغذية الرياضيين من جميع الأعمار ومختلف الحالات مثل: تغذية الأطفال الرياضيين، وتغذية كبار السن، والحوامل. نتعلم كيفية حساب السعرات الحرارية واحتياجات الجسم المختلفة للرياضي تبعًا للرياضة التي يمارسها كما نتعلم عن مواضيع هامة مثل حساسية الطعام، والتغذية قبل وبعد وفي أثناء التدريب الرياضي، ودور التغذية في سرعة الشفاء من الإصابات، واضطرابات الطعام وغيرها․ نكتشف معًا دور التغذية العميق في تحسين الأداء الرياضي وتشكيل جسم الرياضي ليصبح قطعة من القوة والبراعة․